筋トレいきなり始めても痩せない理由

フェアリーブレインDアカデミー代表
ニッキーこと、まつばらみき（松原未季）です。

さあ痩せるぞと意気込んで、 
いきなり辛い腹筋なんてしていませんか？ 

いきなり辛い筋トレをすると 
失敗してしまう方が多いんです。 

ダンスインストラクターとして 
１３年間スタイルを維持し、 
ダンサー達のサポートをしてきた観点から 
お伝えしたいと思います。 

まず、いきなり筋トレをして 
効果が現れやすい人と 
効果が現れにくい人がいます。 

 

 

筋トレの効果が早く現れやすい人の特徴は 
・標準体重以下の方です。そして、 
・運動に抵抗感が少ない人です。 

 

でも、体重が標準以上で 運動が苦手な方が 

いきなり筋トレから始めると 
効果が現れるまで かなり時間がかかってしまいます。 

なぜなら、脂肪の量が多いと、
それが邪魔をして 筋肉に刺激が伝わりにくく 
しっかり筋肉を動かすことができないのです。

 

そして、効果が見た目に現れるまでに 
時間がかかるので 
心が折れてしまいやすいんですね。 
運動が苦手ならなおさらです。 

 

なので、もし、あなたが、 
痩せるために運動しても３日坊主だったり、 
挫折してしまって、 

なんて自分はダメなんだろうとか、 
やっぱり自分には痩せられないんだ、 

なんて 

無駄に自分を責めてしまっていたら、 
自己否定はすぐにやめましょう。

 

悪いのはあなたではありません。 

痩せ方の順番が違っていただけです。

なので、自分を責めることだけは 
やめてくださいね。 
そこが１番間違っているので。

 

 

まず先に、体全体の脂肪を 
ある程度落としてから、 
部分的に引き締める方法を 
取り入れるといいんです。 

 

特に標準体重以上の方は全体の脂肪をできるだけ早く落とせると 
なりたいスタイルまでの モチベーションが保てます。

 

そのために、食事を意識して変えたり 
歩幅を大きくして歩くなどがお勧めです。^^  

 

そして、最速で痩せられるファスティングは、
３日間で−３kg〜６kg 痩せる方が多くとてもお勧めです。 

もちろんそこにも簡単なコツがあります。 が、なるべく早く無駄な脂肪を落とせると、さらに次のレベルへのやる気も湧きます。

また、ファスティングは健康意識のスイッチが自然と入るので
より充実したダイエットライフがおくれるでしょう。

 

半日や１日から始められる 
プチファスティングなら気軽に始められますね。^^ 

 

最速痩せが気になる方は 
ファスティングの秘密がわかる動画 
を見るのもオススメです！

 

＜ファスティングサポート＞
https://www.fairy-brain-diet.com/support/